Programa para el autocuidado

Las empresas y los profesionales que quieran lograr el éxito en el entorno de especialización y diversidad que caracteriza al mundo moderno deben tener consciencia de sus emociones y dotarlas de inteligencia. Conocer la Inteligencia Emocional para liderar equipos, gestionar proyectos, cumplir objetivos y alcanzar el bienestar de todos los componentes sociales. Ver ficha de la clase

Te ayudamos a descubrir que cumplir años significa vivir, es de hecho la vida en estado puro. Sumar experiencias a la vida es motivo de orgullo y alegría. Podemos seguir viviendo muy bien a medida que cumplimos años si nos sabemos cuidar un poquito más, algo que solo requiere unos minutos al día y un poco de fuerza de voluntad. Catalina Hoffmann te da todas las claves. Ver ficha de la clase

En esta masterclass, elaborada en colaboración con la Fundación Pilares para la autonomía personal, se hace un recorrido por las principales técnicas de comunicación para establecer la mejor relación de ayuda posible desde la escucha activa y la práctica de la empatía. Además, se tratan los conceptos fundamentales del modelo AICP: autonomía, independencia, derechos y dignidad… Se trata de favorecer el mejor clima posible para llevar a cabo las actividades de la vida diaria junto con la persona que cuidamos, comunicándonos mejor, fomentando su autonomía e independencia y favoreciendo el respeto mutuo. Ver ficha de la clase

En esta masterclass vamos a establecer las bases fundamentales para poder desarrollar al máximo nuestro autoconocimiento. Ver ficha de la clase

En esta masterclass, elaborada en colaboración con la Fundación Pilares para la autonomía personal, hablamos sobre los efectos terapéuticos que tienen sobre nuestra salud y nuestra funcionalidad las actividades más elementales y cotidianas de la vida diaria, tales como bañarse, vestirse, comer, etc. Sin embargo, al analizar profesionalmente las tareas y movimientos que realizamos para cada una de estas actividades podemos conocer su sentido y efectos positivos para nuestra vida, lo que puede ser de gran ayuda para estimular su realización por las personas en situación de dependencia. Y también favorece su correcta realización a los/as cuidadores/as. Por otra parte, identificar aquellas actividades que para las personas son significativas y agradables, mediante instrumentos como la historia de vida u otros de atención personalizada, y estimular que pueda desarrollarlas es otra de las dimensiones relevantes a trabajar con personas en situación de fragilidad o dependencia que viven en sus domicilios.  Ver ficha de la clase

En esta masterclass, elaborada en colaboración con la Fundación Pilares para la autonomía personal, se aborda un tema prioritario en la vida de aquellas personas en situación de dependencia: la vivienda. Es el lugar donde suelen pasar más tiempo y para que dicho tiempo esté lleno de sentido y para que la persona pueda continuar realizando con la mayor independencia y autonomía posibles las actividades cotidianas que son importantes para ella, la vivienda tiene que ser segura y confortable. También importa tener en cuenta lo mucho que puede ayudarnos la utilización de algunos de los denominados “productos de apoyo” o “ayudas técnicas”. Para todo ello, conviene acordar con la persona y familia los cambios, adaptaciones o adquisiciones que lo favorecerán. Pueden consistir en realizar alguna pequeña obra o reparación en la vivienda o accesos a la misma, y también en seleccionar aquellos productos de apoyo que están más indicados para mejorar la funcionalidad de las personas y/o para llevar a cabo las tareas de cuidado de la manera más fácil. Ver ficha de la clase

Te explicamos qué momentos y estados de ánimo atraviesa un cuidador que ha perdido a un ser querido. Queremos darte las estrategias para afrontar este periodo de duelo en mejores condiciones, pasando de la pérdida a la superación.  Ver ficha de la clase

En esta clase hablaremos de los síntomas y tratamiento de la ansiedad y la depresión, pero, sobre todo, se tratará también al paciente como su propio cuidador. Es importante asistir a esta clase porque se aprenderá a tratar la ansiedad y la depresión y afrontar sus consecuencias entre todos los implicados: paciente, familia, amigos, compañeros de estudios y trabajo. Ver ficha de la clase

Vivir con Asma es aprender a vivir cuidándonos. Para tener un buen control del Asma es necesario que el paciente modifique su estilo de vida y aprenda a cuidarse. Tiene que saber cómo prevenir los cuadros agudos, evitar infecciones respiratorias que agraven la enfermedad, cómo prepararse para hacer deporte, etc. Para conseguir estos cuidados debe contar con su entorno familiar y social. El primer y mejor cuidador es el propio paciente, pero necesita que su entorno familiar y social se una a esos cuidados. El Asma afecta a niños, adultos y a ancianos, y sus consecuencias se comparten en el entorno social y familiar. Ver ficha de la clase

La Diabetes es una enfermedad crónica, que afecta al corazón y al sistema vascular. Vivir con Diabetes es aprender a vivir cuidándonos. Para tener un buen control de la Diabetes es necesario que el paciente modifique su estilo de vida y aprenda a cuidarse. Tiene que saber qué comer, cómo comerlo, cuándo, qué ejercicio debe hacer y cuándo, cómo prevenir hipoglucemias (bajadas de azúcar) o hiperglucemias (subidas de azúcar). Para conseguir estos cuidados debe contar con su entorno familiar y social. El primer y mejor cuidador es el propio paciente, pero necesita que su entorno familiar y social se una a esos cuidados. La Diabetes afecta a niños, adultos y a ancianos, y sus consecuencias se comparten en el entorno social y familiar.  Ver ficha de la clase

En esta clase hablaremos de los tipos de dolor que hay y de los diferentes tratamientos, pero, sobre todo, se tratará también al paciente como su propio cuidador. Es importante asistir a esta clase porque se aprenderá a tratar el dolor y afrontar sus consecuencias entre todos los implicados: paciente, familia, amigos, compañeros de estudios y trabajo. Ver ficha de la clase

Vivir con Enfermedad Pulmonar Obstructiva Crónica (EPOC) significa vivir con unos bronquios obstruidos que dificultan el paso del aire al organismo, es decir, que se respira peor. La primera causa, y casi la única, de la EPOC es el TABACO, hasta el punto de que todos los neumólogos dicen que si no existiera el tabaco no existiría la EPOC. La obstrucción de los bronquios en la EPOC es progresiva y, por lo tanto, hay muchos grados de EPOC, esto significa que un paciente diagnosticado de EPOC, si se cuida, puede tener una calidad de vida muy buena. Vivir con EPOC es aprender a vivir cuidándonos. Para tener un buen control de la EPOC es necesario que el paciente modifique su estilo de vida y aprenda a cuidarse. Tiene que dejar de fumar, evitar infecciones respiratorias que agraven la enfermedad, etc. Para conseguir estos cuidados debe contar con su entorno familiar y social. El primer y mejor cuidador es el propio paciente, pero necesita que su entorno familiar y social se una a esos cuidados. La EPOC afecta a adultos y a ancianos, y sus consecuencias se comparten en el entorno social y familiar. Ver ficha de la clase

La Esclerosis Lateral Amiotrófica (ELA) es una enfermedad neurológica degenerativa que se produce porque las neuronas motoras, responsables de que podamos mover los músculos, pierden el contacto con las neuronas centrales del cerebro que son las que dan las órdenes a las neuronas motoras. Como consecuencia, el paciente con ELA va perdiendo la movilidad de todos los músculos del cuerpo: los de las piernas, brazos, boca, estómago, pulmón, etc., es decir, necesita ayuda de los demás para realizar la actividad más cotidiana y elemental. La ELA afecta a gente joven que conserva íntegra la capacidad para pensar, razonar y son conscientes de su situación. El entorno familiar se convierte en el principal cuidador, pero con un protagonista consciente de su situación. Para vivir con ELA es necesario tener un buen equipo de cuidadores y saber cuidarse uno mismo, sobre todo, psicológicamente. También los familiares y los amigos deben aprender a cuidar al enfermo con ELA.  Ver ficha de la clase

En esta masterclass vamos a repasar este trastorno para aprender a detectarlo a tiempo, educar para prevenirlo para ayudar y cuidar a los pacientes que lo sufren. Vivir con Obesidad es aprender a vivir cuidándonos. Para tener un buen control de la Obesidad es necesario que el paciente modifique su estilo de vida y aprenda a cuidarse. Tiene que aprender a comer, hacer ejercicio, etc. Para conseguir estos cuidados debe contar con su entorno familiar y social. El primer y mejor cuidador es el propio paciente, pero necesita que su entorno familiar y social se una a esos cuidados.  Ver ficha de la clase

El TDAH es una enfermedad más frecuente de lo que creemos. Afecta a niños y adultos manifestándose de forma distinta en ambos grupos. Se hablará de los síntomas de la enfermedad que afectan al desarrollo de la vida y del comportamiento escolar y social. El punto diferencial de esta clase es que se tratará también al paciente como su propio cuidador. Es importante asistir a esta masterclass porque se aprenderá a detectar la enfermedad, entenderla y afrontarla entre todos los implicados: paciente, familia, amigos, compañeros de estudios y trabajo. Ver ficha de la clase

Una lesión medular supone una parálisis total de las piernas y de órganos internos de la pelvis que dificultan la realización de funciones elementales. En esta clase hablaremos de las secuelas de una lesión medular y de cómo el paciente debe ser su propio cuidador. Ver ficha de la clase

Las secuelas son muchas y de diferente origen, aun habiendo sido un accidente leve: traumatismos diversos, amputaciones, pérdida de vista u oído, y lesiones medulares, dolor articular crónico, etc, pero lo que deja siempre, en mayor o menor medida es una secuela psicológica. Trastorno por estrés postraumático. En esta clase hablaremos de los síntomas de las secuelas de un accidente de tráfico, pero, sobre todo, se tratará también al paciente como su propio cuidador. Es importante asistir a esta clase porque se aprenderá a tratar las secuelas de un accidente de tráfico y afrontar los cuidados entre todos los implicados: paciente, familia, amigos, compañeros de estudios y trabajo. Ver ficha de la clase

Un ictus se puede producir como consecuencia de un trombo que obstruye el paso de sangre o por una hemorragia cerebral que da lugar a un hematoma que dificulta el paso de sangre normal. El paciente que ha sufrido un Ictus va a tener secuelas neurológicas durante toda su vida, de mayor o menor gravedad dependiendo de la evolución del Ictus, pero eso no quiere decir que no pueda llegar a tener una vida lo más normal posible con buena calidad de vida. Para vivir después de haber tenido un Ictus hay que aprender a cuidarse. También los familiares y los amigos deben aprender a cuidar al enfermo que ha sufrido un Ictus. El Ictus afecta a adultos y a ancianos, y sus consecuencias se comparten en el entorno social y familiar. En esta clase hablaremos de los síntomas y tratamiento del Ictus, pero, sobre todo, se tratará también al paciente como a su propio cuidador. Ver ficha de la clase

El paciente que ha sufrido un IAM va a tener el corazón con una función más reducida durante toda su vida, pero eso no quiere decir que no pueda tener una vida normal y una calidad de vida igual a la de los ciudadanos que no lo han padecido. Para vivir después de haber tenido un IAM hay que aprender a cuidarse. También los familiares y los amigos deben aprender a cuidar al enfermo que ha sufrido un IAM. El IAM afecta a adultos y a ancianos, y sus consecuencias se comparten en el entorno social y familiar. En esta masterclass hablaremos de los síntomas y tratamiento del IAM, pero, sobre todo, se tratará también al paciente y a su propio cuidador. Ver ficha de la clase

En esta masterclass vamos a establecer las bases fundamentales para poder desarrollar al máximo nuestro autoconocimiento. Ver ficha de la clase

En esta masterclass, elaborada en colaboración con la Fundación Pilares para la autonomía personal, abordaremos el tema de los cuidados a una persona en situación de dependencia y de cómo estos cuidados pueden ser gratificantes si no nos descuidamos a nosotros mismos en el camino. Si a quien cuidamos es a un miembro de nuestra familia, valorar y reflexionar sobre la situación antes de la toma de decisiones, compartir los cuidados o delegar tareas son aspectos muy recomendables. Y para todas las personas cuidadoras (profesionales o familiares) saber manejar mejor nuestras emociones, conservar un tiempo propio y cuidar nuestras relaciones afectivas y sociales son algunas de las cuestiones que nos ayudarán a no comprometer nuestra propia vida por la asunción de los cuidados y a prestar mejores apoyos. Ver ficha de la clase

El estrés surgió en el mismo momento en que surgió la humanidad, pues el hombre primitivo ya tenía que elegir entre luchar o huir; y cualquiera de estas alternativas le permitía una liberación de energía para responder al peligro. En las últimas décadas, la popularidad del término “estrés” ha ido en aumento, tanto en los ámbitos profesionales como en el lenguaje coloquial, ¿pero sabemos realmente qué significa esta palabra y las connotaciones que tiene? En esta masterclass intentaremos aclarar conceptos, además de proporcionar estrategias para prevenirlo o disminuirlo. Ver ficha de la clase

En esta masterclass vamos a establecer las bases fundamentales para poder desarrollar al máximo nuestro autoconocimiento. Ver ficha de la clase

En esta masterclass vamos a establecer las bases fundamentales para poder desarrollar al máximo nuestro autoconocimiento. Ver ficha de la clase

En esta masterclass vamos a tratar una serie de aspectos relacionados con cómo un diagnóstico temprano y preciso basado en una estrategia de evaluación cognitiva que no se limita simplemente a obtener una serie de puntuaciones en los test (es decir, un enfoque cuantitativo) puede ser de ayuda para entender el funcionamiento cognitivo de una persona que sufre una enfermedad neurodegenerativa. Discutiremos aspectos generales sobre cómo un enfoque de la evaluación cognitiva más cualitativo y basado en procesos difiere del enfoque tradicional más cuantitativo y cómo puede añadir valor a la evaluación cognitiva en general y de forma específica con relación a la demencia. Detallaremos los beneficios que este tipo de evaluación tiene tanto en términos generales para el entendimiento de la naturaleza de los procesos cognitivos y también en términos de ayudar a los profesionales de la salud a comunicarse mejor con los cuidadores y otras personas que podrían beneficiarse de un mejor entendimiento de los problemas cognitivos y conductuales mostrados por las personas que sufren demencia. Ver ficha de la clase

En esta masterclass vas a identificar algunos indicadores de tu nivel de autoestima y aprender cómo mejorarlos para tener una vida más plena y feliz. Las claves que aprenderás y practicarás son válidas tanto para tu esfera personal como para la profesional y además de todo esto crearás tu propio Plan de Acción que te llevará a valorarte más y más. La autoestima es un factor determinante en nuestra vida porque se refiere a nuestra manera de ser y afecta a nuestra manera de estar, de actuar en el mundo y de relacionarnos con las demás personas.  Ver ficha de la clase

Masterclass que forma parte del curso "Escuela de madres y padres" donde vamos a abordar las emociones que las madres y los padres tenemos y sufrimos a lo largo de todo el proceso educativo de nuestros hijos e hijas. Ver ficha de la clase

En esta masterclass vamos a establecer las bases fundamentales para poder desarrollar al máximo nuestro autoconocimiento. Ver ficha de la clase

En esta masterclass conoceremos las últimas tendencias en psicología para gestionar el estrés y prevenir la depresión. Practicaremos Mindfulness o Atención Plena como ejercicio diario, descubriremos dónde suele transitar nuestra mente: pasado, presente o futuro, ¿quiere saber dónde está usted? especialmente recomendado si tiene altos grados de estrés o tendencia a la depresión. Ver ficha de la clase

En esta masterclass vamos a establecer las bases fundamentales para poder desarrollar al máximo nuestro autoconocimiento. Ver ficha de la clase

Esta masterclass pretende abordar el tema de la conciliación de la vida personal y laboral (“Work life balance”) y está especialmente dirigido al colectivo de cuidadores, sin perder una visión más generalista para cualquier persona interesada en este tema, de mucha actualidad. Después de exponer unos conceptos globales y teóricos, se profundizará en una visión práctica del tema, con la posibilidad de responder (al final de la exposición) a preguntas de la audiencia. Ver ficha de la clase

Crear hábitos en nuestros hijos e hijas se ha convertido en una prioridad, pero el cómo establecerlos y qué hábitos crear, son cosas más complicadas. Planteamos además en esta masterclass una reflexión sobre los hábitos que son saludables. Ver ficha de la clase

Esta masterclass aborda conocimientos que todo cuidador debería conocer. Describiremos las primeras actuaciones que debemos llevar a cabo en varias situaciones de emergencia, como los atragantamientos, quemaduras, intoxicaciones, caídas o parada cardíaca. También se describirán los circuitos de activación de los servicios de emergencias y qué información debemos aportar cuando nos comunicamos con ellos.. Ver ficha de la clase

En esta masterclass identificaremos nuestras emociones, sobre todo las relacionadas con el cuidado de nuestro familiar. Aprenderemos a gestionarlas, y para ello, hablaremos de emociones primarias y secundarias. Además, realizaremos ejercicios prácticos para integrar lo aprendido. Ver ficha de la clase

En esta primera masterclass vamos a establecer las bases fundamentales para poder desarrollar al máximo nuestro autoconocimiento. Empezaremos a utilizar un esquema muy sencillo: nuestros tres vehículos (físico, mental y emocional). Y aprenderemos a identificar los efectos y recursos asociados a cada uno. Ver ficha de la clase