Disponibilidad Inmediata

Duración1 hora aprox.

Presentación

El estrés surgió en el mismo momento en que surgió la humanidad, pues el hombre primitivo ya tenía que elegir entre luchar o huir; y cualquiera de estas alternativas le permitía una liberación de energía para responder al peligro. En las últimas décadas, la popularidad del término “estrés” ha ido en aumento, tanto en los ámbitos profesionales como en el lenguaje coloquial, ¿pero sabemos realmente qué significa esta palabra y las connotaciones que tiene? En esta masterclass intentaremos aclarar conceptos, además de proporcionar estrategias para prevenirlo o disminuirlo.

Objetivos

En esta sesión aprenderás a:

  • Reflexionar sobre el estrés, sus causas y consecuencias.
  • Conocer y entrenar diferentes técnicas de relajación.
  • Dar a conocer pautas de vida saludables para la prevención del estrés.

A quién va dirigido

La sesión va dirigida a:

  • Personas con estrés o aquellas que encuentran indicios de que lo podrían sufrir.
  • Estudiantes que quieran evitar esta problemática durante la época de exámenes.
  • Cuidadores de personas dependientes que requieren mucha atención.

Ponente

Sandra GómezSandra Gómez es doctora en psicología. Su tesis doctoral versa sobre la afectación emocional y los factores estresantes de los profesionales sanitarios de las UCIs. En su actividad profesional ha combinado la asistencia clínica, con la investigación y la docencia. Es autora y coautora de diversos documentos científicos entre los que se incluyen libros, capítulos y artículos. En lo que a docencia se refiere, entre otros ha impartido cursos sobre la ansiedad ante exámenes universitarios.

¿Que puntos trabajaremos?

  • ¿Qué es el estrés?
  • Causas y consecuencias
  • Factores moduladores
  • Estrategias para la prevención y disminución.
  • Técnicas de relajación

Compatible con tu vida

Podrás formarte mientras trabajas, cuidas a un dependiente o estudias otras cosas. Los cursos se adaptan a tus necesidades y al tiempo del que dispones.

Un método que funciona

UNIR es una universidad netamente online. Más de 20.000 alumnos de 23 países han comprobado que su método es eficaz, participativo y personalizado.

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