Disponibilidad Inmediata

Duración25 horas

Objetivos

Con este curso aprenderás:

  • Conocer qué es la asertividad.
  • Conocer los diferentes perfiles de personas “no asertivas”.
  • Saber a qué se debe el comportamiento “no asertivo”. • Conocer los derechos asertivos.
  • Conocer las cualidades necesarias para ser personas asertivas.
  • Conocer la influencia del exceso estrés en la salud.
  • Conocer los tipos de dolencias que actúan como primeras señales de que sufrimos exceso de estrés.
  • Dar soluciones para evitar la ansiedad.
  • Saber qué es la comunicación verbal, no verbal y para verbal y cómo trabajarlas para ser más asertivos.
  • Trabajarse personalmente para comunicaciones conflictivas.
  • Trabajar la ansiedad previa.
  • Conocer y localizar las creencias irracionales y saber cómo funcionan.
  • Trabajar las creencias irracionales.
  • Conocer diferentes herramientas que se pueden utilizar en diferentes circunstancias de comunicación conflictiva.

A quién va dirigido

Este curso está pensado para aquellas personas que precisen mejorar las relaciones sociales y desarrollar habilidades para hacerlo con convicción y sin estrés.

Programa

1.1. ¿Para que sirve la asertividad?

1.2. Causas por las que una persona puede ser no asertiva

1.3. Tipos de comportamientos en una comunicación

1.4. El equilibrio

1.5. Lista de derechos asertivos

1.6. El derecho a decir "No"

2.1. Factores esenciales de la asertividad

2.2. La comunicación asertiva

3.1. La ansiedad

3.2. ¿Qué hago si siento que tengo la razón en una discusión?

3.3. ¿Qué hago si la otra persona se enfada?

3.4. Creencias irracionales

4.1. Técnica del elogio.

4.2. Técnica del disco rayado.

4.3. El banco de niebla.

4.4. Técnica del acuerdo asertivo.

4.5. Técnica de ignorar.

4.6. Técnica del aplazamiento asertivo.

4.7. Cambiar el "Tú me haces sentir" por el "Yo me siento".

4.8. Expresar sentimientos negativos.

4.9. Técnica del espejo.

4.10. Buscar la manera de decir las cosas correctamente.

4.11. Autoafirmaciones positivas "Yo me merezco".

4.12. Romper círculos viciosos de favores.

4.13. Desarmar ira o enojo.

Al terminar el curso puedes solicitar tu diploma de realización en SUPERCUIDADORES, avalado por la UNIR