Presentación
Destinado a fortalecer la capacidad de afrontar y superar adversidades. Esta formación tiene como objetivo principal entender la resiliencia y su utilidad, identificar situaciones que activan este proceso, y conocer las características comunes de personas resilientes. Los participantes aprenderán claves y pasos para cultivar la resiliencia, explorarán la importancia del sentido de la vida, la fe, la gratitud y la solidaridad.
Objetivos
Con este curso aprenderás:
- Entender qué es la resiliencia y para qué sirve.
- Conocer por qué ocurre la resiliencia y las situaciones que activan ese proceso.
- Saber qué perfiles de personas son resilientes y si es posible aprender.
- Saber qué tienen en común las personas resilientes.
- Conocer las claves y los pasos a trabajar, para convertirse en una persona resiliente.
- Conocer la importancia del sentido de la vida en la evolución del individuo.Conocer la historia de Viktor Frankl y cómo descubrió la importancia del sentido de la vida.
- Conocer la importancia de la fe en que todo mejorará para sobrevivir.
- Conocer la importancia de la gratitud para ser feliz.
- Conocer la importancia de la solidaridad como sentido de la vida.
- Saber en qué nos puede ayudar el hecho de admirar a otras personas.
- Conocer historias reales de resiliencia en situaciones extremas.
- Conocer diferentes herramientas extras que le servirán para seguir desarrollando la resiliencia.
A quién va dirigido
A todas las personas que deseen desarrollar una mentalidad resiliente tanto en el ámbito laboral como en el personal.
Programa
1.1. ¿Para qué sirve la resiliencia?.
1.2. ¿Cómo funciona la resiliencia?.
- 1.2.1. La crisis.
- 1.2.2. El proceso de “duelo” post crisis.
- 1.2.3. La trascendencia.
1.3. ¿Se nace resiliente o se aprende?.
- 1.3.1. ¿Cómo podemos saber si somos resilientes?.
2.1. Claves importantes para ser resiliente.
- 2.1.1. Localizar las causas del problema.
- 2.1.2. Introspección.
- 2.1.3. Aceptación.
- 2.1.4. Adaptación.
- 2.1.5. Optimismo.
- 2.1.6. Sentido del humor.
- 2.1.7. Alimentar las relaciones personales.
- 2.1.8. De oruga a mariposa.
3.1. La fe.
3.2. La gratitud.
3.3. Solidaridad ¿Puedo ayudar a alguien con mi experiencia?
4.1. La teoría del espejo. ¿En quién puedo fijarme cómo ejemplo?.
4.2. Historias reales de resiliencia.
- 4.2.1. Hellen Keller.
- 4.2.2. Nick Vujicic.
- 4.2.3. Malala Yousafzai.
- 4.2.4. Tim Guénard.
5.1. Los consejeros.
5.2. Meditación diaria para reducir el estrés.
5.3. Las tres cartas del perdón.
5.4. Carta de gratitud.
5.5. Autoafirmaciones.
5.6. Contar nuestra historia.