Presentación
Diseñado para proporcionar herramientas efectivas en la gestión personal y laboral. Esta formación tiene como objetivo principal abordar el estrés desde distintas perspectivas, diferenciando sus tipos y explorando cómo influye en la salud y la productividad. Los participantes aprenderán soluciones prácticas para evitar la ansiedad, gestionar el estrés en el trabajo y fomentar hábitos saludables. Además, se introducirán en el mindfulness y se ofrecerán diversas herramientas para la gestión efectiva del estrés en diversos contextos de la vida personal y profesional.
Objetivos
Con este curso aprenderás:
- Conocer lo que es el estrés y para qué sirve.
- Diferenciar los tipos de estrés.
- Saber que hay un tipo de estrés que juega a nuestro favor.
- Introducirse en la gestión del estrés.
- Conocer la influencia del exceso estrés en la salud.
- Conocer los tipos de dolencias que actúan como primeras señales de que sufrimos exceso de estrés.
- Dar soluciones para evitar la ansiedad.
- Conocer cómo influye el exceso de estrés en la productividad del trabajo.
- Conocer cómo influye el exceso de estrés tanto al individuo como al equipo.
- Dar soluciones al estrés en el trabajo.
- Saber cómo crear hábitos saludables que ayudan a trabajar el estrés.
- Saber cómo motivarse y ser optimista.
- Conocer el Mindfulness.
- Conocer más herramientas que ayudan a la gestión del estrés
A quién va dirigido
- A cualquier persona que desee aprender estrategias prácticas para manejar el estrés en su vida personal y laboral.
Programa
1.1. ¿Para que sirve el estrés?
1.2. La gestión del estrés
2.1. ¿Cómo influye el estrés en la salud?
2.2. La ansiedad
2.1. Aprender a priorizar
2.2. Aceptar
3.1. ¿Cómo influye el estrés en la productividad?
3.2. El estrés y el trabajo en equipo
3.3. Gestión del estrés laboral
4.1. Hábitos de vida
4.2. La importancia de la actitud mental positiva
4.3. Evitar la procrastinación.
4.4. Mindfulnees
4.5. "Aquí y ahora" otra forma de ver la vida
5.1. Tips para priorizar
5.2. Tengo o elijo
5.3. Dejar de compararnos
5.4. Agradecimiento
5.5. Observar los pensamientos desde fuera
5.6. Buscar actividades personalizadas que nos relajen
Compatible con tu vida
Podrás formarte mientras trabajas, cuidas a un dependiente o estudias otras cosas. Los cursos se adaptan a tus necesidades y al tiempo del que dispones.
Formación 100% Online
Sin desplazamientos
Te formarás desde casa, sin perder tiempo en desplazarte.
Un tutor personal te acompaña
Además de todas las herramientas de estudio que tienes a tu disposición, se te asigna un tutor que te guía y te ayuda en todo momento para que avances en tus conocimientos.
Al terminar el curso puedes solicitar tu diploma de realización en SUPERCUIDADORES,
avalado por la UNIR* La gestión, emisión y envío (por email) del certificado de diploma tiene un coste de 10€
