La tarea de cuidar conlleva un gran desgaste físico, psíquico y emocional. Por eso, una de las principales responsabilidades del cuidador, a menudo olvidada, es la de cuidarse. La psicóloga Vanessa Narváez nos da las claves para hacerlo bien.
Presentación
El cuidador podrá adquirir estrategias para conocer mejor sus necesidades y para vencer las barreras que le impiden satisfacerlas. Vanessa Narváez, psicóloga, nos aporta pautas prácticas y realistas que puedan adaptarse al día a día del cuidador.
¿Qué aprenderás?
Este curso te permite:
- Conocer las consecuencias que puede tener en la salud del cuidador la tarea de cuidar.
- Aprender a evaluar el nivel actual de autocuidado.
- Conocer qué barreras psicológicas impiden que el cuidador se cuide (por ejemplo, sentimiento de culpa, elevada autoexigencia...) y aprender cómo afrontarlas.
- Aprender a planificarse, a pedir ayuda de forma eficaz, a diversificar actividades y a conocer y respetar las propias limitaciones.
- Cuidar el cuerpo y saber detectar y valorar los pequeños buenos momentos.
- Aprovechar la experiencia de cuidar como una oportunidad de crecimiento personal.
A quién va dirigido
Este curso está pensado para todos los cuidadores que cuidan a un dependiente: familiares, profesionales o voluntarios que desempeñen en su día a día tareas de cuidado y atención a otras personas.
Ponente
Vanessa Narváez Peralta es psicóloga especialista en psicología clínica en el Centro de Salud Mental de Adultos del Consorcio Sanitario de Terrassa, en Barcelona. Ha complementado su formación en terapia cognitivo-conductual con formación en psicoterapias de tercera generación y terapia EMDR. Se ha especializado en el tratamiento del trauma psicológico: trastorno de estrés postraumático simple y complejo. Compagina la práctica clínica con labores docentes y de supervisión de profesionales. Forma parte del grupo de trabajo que asesora al Departamento de Salud del gobierno catalán en materia de mujer y salud mental. Es profesora del Máster de Salud Mental Comunitaria de la Universidad de Barcelona y del grado de psicología de la Universidad Internacional de Cataluña. Colabora con la Sociedad Catalana de Especialistas en Psicología Clínica y con el Grupo de Trabajo e Investigación en Mujer y Salud Mental de la Sociedad Catalana de Psiquiatría. Así mismo, ha participado en diversas publicaciones y acciones divulgativas sobre trauma psicológico y resiliencia.
¿Qué puntos trabajaremos?
- Consecuencias de cuidar en la salud del cuidador.
- Trampas psicológicas que dificultan las conductas de auto-cuidado y estrategias para manejarlas.
- Evaluación del nivel de cuidado actual y establecimiento de compromisos para iniciar el cambio.
- Cuidar como experiencia de crecimiento: extrayendo aprendizajes.
