- Escrito por Melissa
Esta masterclass te enseñará a mejorar tus hábitos de actividad física e higiene postural para prevenir lesiones y dolores musculares. Aprenderás a realizar estiramientos, movilizaciones articulares y ejercicios de fuerza y equilibrio, adaptados a tu nivel y necesidad.
- Escrito por Melissa
El sueño es una necesidad básica que influye en nuestra salud física y mental. Te enseñaremos cómo mejorar la calidad de tu sueño, qué hábitos favorecen el descanso y cómo afrontar los problemas más comunes relacionados con el insomnio en el envejecimiento.
- Escrito por Melissa
En esta masterclass aprenderás a cómo cuidar tu cuerpo a través de una alimentación saludable y equilibrada. Descubrirás los beneficios de una dieta variada y rica en nutrientes, así como los alimentos que debes evitar o reducir.
- Escrito por Laura
En esta masterclass Envejecimiento activo: Cuidados corporales, aprenderás sobre el cuidado de tu salud en aspectos importantes a tener en cuenta como parte de nuestro envejecimiento activo.
- Escrito por Laura
En esta masterclass aprenderás a activar tu mente y a mejorar tu memoria para potenciar tu salud, tu bienestar y tu aprendizaje. Además, te enseñaremos consejos, actividades y técnicas para estimular tu mente en el día a día.
- Escrito por Laura
En esta masterclass Envejecimiento activo: Cuidar las relaciones, aprenderás sobre tres aspectos fundamentales para el bienestar personal y social: las relaciones, la sexualidad y la participación.