El sueño es una necesidad básica que influye en nuestra salud física y mental. Te enseñaremos cómo mejorar la calidad de tu sueño, qué hábitos favorecen el descanso y cómo afrontar los problemas más comunes relacionados con el insomnio en el envejecimiento.
Presentación
En esta Masterclass Envejecimiento activo: Cuidar el descanso, aprenderás a cuidar tu cuerpo y tu mente a través del descanso. El sueño es una necesidad básica que influye en nuestra salud física y mental. Te enseñaremos cómo mejorar la calidad de tu sueño, qué hábitos favorecen el descanso y cómo afrontar los problemas más comunes relacionados con el insomnio en el envejecimiento. Descubre cómo el descanso puede mejorar tu bienestar y tu rendimiento en el día a día.
Qué aprenderás
Este curso te permite:
- Explicar el concepto de sueño y su importancia para la salud.
- Identificar los cambios en el sueño asociados al envejecimiento y los factores que los influyen.
- Reconocer los problemas de sueño más frecuentes en la tercera edad y sus posibles soluciones.
- Ofrecer consejos prácticos para mejorar el descanso en el adulto mayor y estimular el ciclo circadiano.
A quién va dirigido
Esta Masterclass está especialmente dirigida:
- Cualquier persona mayor que desee mejorar su calidad de vida, bienestar y autonomía personal. Independientemente de la edad o condición física.
- Profesionales de la salud y el bienestar que trabajen con personas mayores y deseen ampliar sus conocimientos y habilidades este campo.
- Organizaciones que busquen implementar programas y actividades dirigidos a personas mayores con el objetivo de promover el envejecimiento activo y saludable.
- Cuidadores y familiares de personas mayores que deseen aprender estrategias y enfoques para apoyar a sus seres queridos.
Ponente
Esther Fuentes Vázquez es Licenciada en Pedagogía por la Universidad Complutense. Ha realizado postgrados en Gerontología y Counselling. Es experta en gestión y formación sociosanitaria, así como en servicios de ayuda a domicilio (SAD). Actualmente trabaja en SUPERCUIDADORES en el Departamento de Formación impartiendo los certificados de profesionalidad de “Atención a personas dependientes en instituciones” y gestión de llamadas de Teleasistencia” y en el equipo de coordinación de un servicio de ayuda a domicilio. Amplia experiencia en la gestión y coordinación de equipos.
Qué puntos trabajaremos
- La importancia del sueño y del descanso.
- Cantidad y calidad del sueño.
- Problemas de sueño más frecuentes durante el envejecimiento.
- Consejos para mejorar el descanso en el adulto mayor.
