Presentación
Destinado a potenciar habilidades comunicativas y emocionales. Este programa tiene como objetivo principal proporcionar las herramientas necesarias para comprender y desarrollar la asertividad. Los participantes aprenderán sobre derechos asertivos, cualidades de personas asertivas, y la influencia del estrés en la salud. Además, se abordarán técnicas para evitar la ansiedad, mejorar la comunicación verbal y no verbal, y trabajar personalmente en situaciones conflictivas.
Objetivos
Con este curso aprenderás:
- Conocer qué es la asertividad.
- Conocer los diferentes perfiles de personas “no asertivas”.
- Saber a qué se debe el comportamiento “no asertivo”. • Conocer los derechos asertivos.
- Conocer las cualidades necesarias para ser personas asertivas.
- Conocer la influencia del exceso estrés en la salud.
- Conocer los tipos de dolencias que actúan como primeras señales de que sufrimos exceso de estrés.
- Dar soluciones para evitar la ansiedad.
- Saber qué es la comunicación verbal, no verbal y para verbal y cómo trabajarlas para ser más asertivos.
- Trabajarse personalmente para comunicaciones conflictivas.
- Trabajar la ansiedad previa.
- Conocer y localizar las creencias irracionales y saber cómo funcionan.
- Trabajar las creencias irracionales.
- Conocer diferentes herramientas que se pueden utilizar en diferentes circunstancias de comunicación conflictiva.
A quién va dirigido
- A cualquier persona que desee mejorar sus habilidades comunicativas y emocionales, sin importar su campo profesional o situación personal.
- A profesionales, líderes empresariales, equipos de trabajo, estudiantes y cualquier individuo interesado en desarrollar la asertividad para una comunicación más efectiva y relaciones más saludables.
Programa
1.1. ¿Para que sirve la asertividad?
1.2. Causas por las que una persona puede ser no asertiva
1.3. Tipos de comportamientos en una comunicación
1.4. El equilibrio
1.5. Lista de derechos asertivos
1.6. El derecho a decir "No"
2.1. Factores esenciales de la asertividad
2.2. La comunicación asertiva
3.1. La ansiedad
3.2. ¿Qué hago si siento que tengo la razón en una discusión?
3.3. ¿Qué hago si la otra persona se enfada?
3.4. Creencias irracionales
4.1. Técnica del elogio.
4.2. Técnica del disco rayado.
4.3. El banco de niebla.
4.4. Técnica del acuerdo asertivo.
4.5. Técnica de ignorar.
4.6. Técnica del aplazamiento asertivo.
4.7. Cambiar el "Tú me haces sentir" por el "Yo me siento".
4.8. Expresar sentimientos negativos.
4.9. Técnica del espejo.
4.10. Buscar la manera de decir las cosas correctamente.
4.11. Autoafirmaciones positivas "Yo me merezco".
4.12. Romper círculos viciosos de favores.
4.13. Desarmar ira o enojo.
