Movilizaciones, transferencias y ejercicios de la persona dependiente

En este artículo hablamos de las técnicas de movilización, transferencia y ejercicios de la persona dependiente, aspectos que hay que tener en cuenta a la hora de cuidar a personas mayores y/o dependientes.

1. Técnicas de movilización y transferencia de pacientes

Es importante conocer la diferencia entre movilización y transferencia, te las explicamos a continuación:

Movilización: Movimiento que se realiza sobre una misma superficie implicando cambios de posición o de situación, como girarse en la cama.

Transferencia: Movimiento que se realizan de una superficie a otra. Se considera que conlleva más riesgo en su ejecución ya que implica un cambio de plano y de superficie de apoyo.

1.1 Movilizaciones de personas dependientes

La inmovilidad supone un riesgo para la integridad de la persona dependiente, por eso es muy importante estimular la movilidad para ayudar a la persona a mantener un buen estado tanto físico como psicológico.

Las principales movilizaciones se realizan a través de cambios posturales, variando de posición a la persona dependiente cada 2 o 3 horas, como por ejemplo girándola en la cama o incorporándola. Generalmente se utilizan dispositivos de ayuda para ello como las almohadas o las taloneras que alivian la presión y previenen problemas cutáneos.

Es importante destacar el cuidado de la piel en este sentido. Mantener la piel limpia, seca e hidratada, evitando el uso de ropa ajustada y las arrugas en la ropa de la cama.

A través de estas medidas de movilización y cuidado, se ayuda a mejorar el estado físico y psicológico de la persona mayor o dependiente y se contribuye a disminuir el riesgo de que sufra problemas sistémicos como flebitis, estreñimiento, insomnio o infecciones respiratorias.

1.2 Transferencias

A la hora de realizar una transferencia debemos tener en cuenta que los cambios de superficies, es recomendable que sean primero a la misma altura, para posteriormente poder jugar a distintos niveles. También es importante que el cuidador/a indique instrucciones verbalmente a la persona dependiente:

• Siéntate en el borde de la superficie.
• Coloca los pies por detrás del punto de gravedad, retrasados con respecto a las rodillas.
• Aumenta la base de apoyo separando los pies a la altura de las caderas.
• Inclina el tronco hacia delante.
• Apoya los brazos sobre la superficie o reposabrazos en caso de tenerlos. Si tenemos una mesa o una superficie similar, esta puede utilizarse como ayuda, siempre que se pueda utilizar con seguridad.

Las principales transferencias que un cuidador/a puede realizar con una persona dependiente son:

• Transferencia de la cama a la silla de ruedas.
• Transferencia de la silla de ruedas a un sillón habitual de hogar o un WC.
• De sentado a de pie.
• Marcha: La principal transferencia. Siempre teniendo en consideración que cada persona tiene una altura distinta, el cuidador/a como la persona dependiente, y que existen diversas maneras de apoyar una marcha bien sea con otra persona o con un dispositivo de apoyo.

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2. Ejercicios para la persona dependiente

Los ejercicios físicos son la mejor forma de estimular la movilidad y fomentar el envejecimiento positivo, pero siempre se deben hacer por indicación de un profesional de la salud y en el caso de una persona dependiente con supervisión de un cuidador/a, siempre acompañado. También debemos tener en cuenta el grado de dependencia de la persona mayor.

En el caso de las personas mayores o dependientes la realización de ejercicio:

• Mejora la fuerza. Ayuda a ser independiente.
• Mejora el equilibrio. Previene caídas.
• Otorga más energía.
• Previene o demora la aparición de enfermedades, como las cardiopatías, la diabetes o la osteoporosis.
• Puede mejorar el humor y lucha contra la depresión.
• Puede mejorar las funciones cognitivas.

Los principales ejercicios físicos recomendados para personas mayores son:

 (Atendiendo siempre a su grado de dependencia):

• Caminar
• Trotar
• Bailar
• Nadar
• Levantar pesas
• Usar bandas elásticas
• Hacer ejercicios de musculación (sentadillas, flexiones de brazos)
• Pararse en un pie
• Caminar poniendo un pie delante del otro, en línea recta
• Hacer taichí o yoga

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