¿Qué hábitos son saludables?

La mejor manera de educar a nuestros hijos es creando buenos hábitos que puedan seguir en su vida cotidiana. Y la peor forma es enseñarles malas costumbres. Por ello, es conveniente tener claro qué es saludable y cuál es el método más efectivo para instruir a nuestros pequeños. Desde SUPER Cuidadores te explicamos un poco más sobre este tema.

El hecho de tener un hábito no implica algo negativo o positivo. Hay quienes tienen el hábito de comer tres piezas de fruta al día y hay otros que fuman dos paquetes de tabaco. Ambas son costumbres pero una es beneficiosa para nuestra salud y la otra es altamente perjudicial.

En esta masterclass de nuestra experta Ana Eva Alameda Cirujano, diplomada en Trabajo Social por la Universidad Complutense de Madrid, especialista en Mediación por la Universidad Rey Juan Carlos y experta en Gestión de Empresas de Atención a Personas Mayores por la UCM hablaremos sobre aquello que es saludable y eso otro que no, además de concoer más acerca de los hábitos que nuestros pequeños deberían adquirir y la importancia de la motivación. Ana Eva cuenta con más de 11 años de experiencia en el ámbito de los servicios sociales, además de haber fundado conciliatecuidando.es, con la misión de dotar a la familia de herramientas y dar visibilidad e importancia a sus funciones.

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La familia -concretamente los padres- tiene la capacidad de crear hábitos de vida saludables en sus hijos. No se trata de grandes acciones sino de inculcar pequeños gestos que se hagan habituales en el día a día. Un ejemplo es el cepillado de dientes. ¿Quién no ha sido niño y ha tenido que cepillarse la boca porque sus padres le obligaban? Y hoy hacemos esta acción como algo natural, al levantarnos, tras comer y al acostarnos, por lo menos.

Este es sólo un ejemplo, pero a lo largo de una jornada podemos encontrar muchos más. El más importante de todos es la alimentación. No es lo mismo tener la nevera y la despensa repletas de bollería industrial que disponer de una amplia variedad de frutas y verduras. Esta serie de productos posee poco valor nutricional y serán nuestro caballo de troya a largo plazo. Pero en la alimentación no importa sólo el contenido sino también la forma. No resulta igual que vengan hambrientos a la hora de comer que concienciarles de que antes de ir a la escuela deben tomar un buen desayuno.  La ingesta de la primera comida del día será clave para su funcionamiento a lo largo de la jornada y repercutirá en su beneficio y en el nuestro.

Estos son sólo algunos consejos para crear hábitos en nuestros menores. Hay muchos más, vinculados al deporte y a crear una rutina de vida que asegure momentos de esparcimiento en los que las actividades en familia sean la nota predominante. No te pierdas la masterclass sobre hábitos saludables de nuestra experta Ana Eva Alameda.