Masterclass Envejecimiento activo: Cuidar el descanso

Presentación

En esta Masterclass Envejecimiento activo: Cuidar el descanso, aprenderás a cuidar tu cuerpo y tu mente a través del descanso. El sueño es una necesidad básica que influye en nuestra salud física y mental. Te enseñaremos cómo mejorar la calidad de tu sueño, qué hábitos favorecen el descanso y cómo afrontar los problemas más comunes relacionados con el insomnio en el envejecimiento. Descubre cómo el descanso puede mejorar tu bienestar y tu rendimiento en el día a día.

Qué aprenderás

Este curso te permite:

• Explicar el concepto de sueño y su importancia para la salud.
• Identificar los cambios en el sueño asociados al envejecimiento y los factores que los influyen.
• Reconocer los problemas de sueño más frecuentes en la tercera edad y sus posibles soluciones.
• Ofrecer consejos prácticos para mejorar el descanso en el adulto mayor y estimular el ciclo circadiano.

A quién va dirigido

Esta Masterclass está especialmente dirigida:

• Cualquier persona mayor que desee mejorar su calidad de vida, bienestar y autonomía personal. Independientemente de la edad o condición física.
• Profesionales de la salud y el bienestar que trabajen con personas mayores y deseen ampliar sus conocimientos y habilidades este campo. 
• Organizaciones que busquen implementar programas y actividades dirigidos a personas mayores con el objetivo de promover el envejecimiento activo y saludable.
• Cuidadores y familiares de personas mayores que deseen aprender estrategias y enfoques para apoyar a sus seres queridos.

Ponente

Esther Fuentes Vázquez es Licenciada en Pedagogía por la Universidad Complutense. Ha realizado postgrados en Gerontología y Counselling. Es experta en gestión y formación sociosanitaria, así como en servicios de ayuda a domicilio (SAD). Actualmente trabaja en SUPERCUIDADORES en el Departamento de Formación impartiendo los certificados de profesionalidad de “Atención a personas dependientes en instituciones” y gestión de llamadas de Teleasistencia” y en el equipo de coordinación de un servicio de ayuda a domicilio. Amplia experiencia en la gestión y coordinación de equipos.

Qué puntos trabajaremos

• La importancia del sueño y del descanso.
• Cantidad y calidad del sueño.
• Problemas de sueño más frecuentes durante el envejecimiento.
• Consejos para mejorar el descanso en el adulto mayor.