Mindfulness: técnicas para gestionar el estrés y prevenir la depresión

Cuando se sufre estrés o depresión la perspectiva que tenemos de la vida puede cambiar. Hay que saber detectar los síntomas en los primeros momentos.

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Desarrollar la labor de cuidar no siempre es fácil. En muchas ocasiones la persona que cuida se siente incomprendida, irritada, frustrada e incluso desesperada.

Llega un punto en que el estrés, el cansancio y la carga, que puede llegar a suponer para el cuidador desempeñar su tarea, le lleven a esos extremos. Y lo más importante es saber afrontar esas situaciones.

En estos casos, la formación es imprescindible porque nos va a permitir tener las herramientas para gestionar nuestras emociones y desempeñar nuestra labor.

Pero hay que ser realistas. El cuidador no dispone de tiempo para desplazarse e ir a clase. E incluso a veces se encuentra en una delicada situación económica.

Cuidador, no esperes a que la situación pueda contigo, aprende las herramientas necesarias para gestionar el estrés y prevenir la depresión.

La psicóloga Elena Cárdenas, te ayudará a practicar el Mindfunless o Atención Plena como ejercicio diario. Con ella descubrirás donde transita nuestra mente: pasado, presente o futuro. 

Unas herramientas útiles para que todos aprendamos a gestionar nuestras emociones, pero en especial aquellos que cuidan de otra persona.

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