- Escrito por Laura
Esta masterclass Autonomía en la vida cotidiana te proporcionará los conocimientos y habilidades necesarios para mantener una calidad de vida satisfactoria, preservar tu autonomía y disfrutar del proceso de envejecimiento.
- Escrito por Melissa
En esta masterclass aprenderás sobre el “Sistema para la Autonomía y la Atención a la Dependencia (SAAD)”, que es el conjunto de servicios y prestaciones que la ley de dependencia destina a las personas que necesitan apoyo para realizar las actividades de la vida diaria.
- Escrito por Melissa
En esta masterclass podrás conocer de primera mano, la importancia de la participación social y el ejercicio de los derechos de las personas mayores, como herramienta clave para favorecer su autonomía y la calidad de vida.
- Escrito por Melissa
En este masterclass aprenderás las estrategias necesarias para prevenir y retrasar las posibles limitaciones funcionales o situaciones de dependencia que pueden surgir por el devenir de los años.
- Escrito por Melissa
En esta masterclass exploraremos los conceptos básicos del envejecimiento y sus implicaciones en nuestra vida cotidiana, cómo afecta a las personas y a la población en general, y qué factores influyen en este proceso inevitable.
- Escrito por Melissa
Esta masterclass te enseñará a mejorar tus hábitos de actividad física e higiene postural para prevenir lesiones y dolores musculares. Aprenderás a realizar estiramientos, movilizaciones articulares y ejercicios de fuerza y equilibrio, adaptados a tu nivel y necesidad.
- Escrito por Melissa
El sueño es una necesidad básica que influye en nuestra salud física y mental. Te enseñaremos cómo mejorar la calidad de tu sueño, qué hábitos favorecen el descanso y cómo afrontar los problemas más comunes relacionados con el insomnio en el envejecimiento.
- Escrito por Melissa
En esta masterclass aprenderás a cómo cuidar tu cuerpo a través de una alimentación saludable y equilibrada. Descubrirás los beneficios de una dieta variada y rica en nutrientes, así como los alimentos que debes evitar o reducir.
- Escrito por Laura
En esta masterclass Envejecimiento activo: Cuidados corporales, aprenderás sobre el cuidado de tu salud en aspectos importantes a tener en cuenta como parte de nuestro envejecimiento activo.
- Escrito por Laura
En esta masterclass aprenderás a activar tu mente y a mejorar tu memoria para potenciar tu salud, tu bienestar y tu aprendizaje. Además, te enseñaremos consejos, actividades y técnicas para estimular tu mente en el día a día.
- Escrito por Laura
En esta masterclass Envejecimiento activo: Cuidar las relaciones, aprenderás sobre tres aspectos fundamentales para el bienestar personal y social: las relaciones, la sexualidad y la participación.
- Escrito por Laura
En esta masterclass Envejecimiento activo: Cuidar las emociones, aprenderás a mejorar tu bienestar emocional a través de cuatro pilares fundamentales: el autoconocimiento, el pensamiento positivo, el manejo del estrés y la superación de la tristeza.
