Estar en familia puede ser una experiencia fantástica si sabemos aprovecharlo al máximo. Hay muchas cosas que podemos realizar con nuestros hijos y ellos con nosotros que pueden ser buenas para nuestra salud física y mental.
Y todo esto tiene recompensa. Poder disfrutar de tiempo en familia fortalece los vínculos afectivos, fomenta la confianza y permite un crecimiento más saludable emocionalmente.
Pero además puedes ganar un bono de acceso a todas nuestras Masterclass (más de 70 clases online) solo por compartir con nosotros una foto con tu familia en Facebook.
¿Te apetece participar?
- Hazte una foto divertida con tu familia (tus abuelos, tus tíos, tus amigos e incluso tu mascota)
- Dale a “me gusta” en nuestra página de Facebook.
- Sube una foto en tu muro de Facebook y menciónanos (@UNIRCuidadores)
La foto que más “me gusta” consiga recibirá el bono de Masterclass y tendrá acceso a las clases online durante un año. Consulta las bases del concurso aquí.
¿Qué actividades puedo hacer en familia?
- Cocinar: os divertiréis y lo mejor luego podréis sentaros a degustar lo que hayáis preparado mientras disfrutáis de una buena charla. De esta forma aumentarás su confianza y seguridad.
- Jugar a juegos de mesa: practicarlos promueve la felicidad de tus hijos. Logra desarrollar su tolerancia y fomenta la creatividad, las habilidades sociales y emocionales.
Además, ciertos juegos como el ajedrez crean nuevas conexiones neuronales, mejora el razonamiento y la resolución de problemas y aumenta la autoestima. - Practicar ejercicio físico: es siempre positivo para nuestra salud, independientemente de nuestra edad. Sin embargo, cada vez con más frecuencia pasamos demasiado tiempo sentados sin movernos.
¿Por qué es bueno hacer ejercicio físico?
- Ayuda a perder peso. España es el país de Europa con mayor tasa de obesidad.
- Fortalece los huesos, aumenta la fuerza y la flexibilidad.
- Mejora el estado de ánimo y previene la depresión y la ansiedad.
- Reduce la probabilidad de sufrir diabetes o enfermedades cardiovasculares.
- Se aumenta el rendimiento académico de aquellos niños y adolescentes que practican ejercicio, ya que se potencia la concentración, la memoria y el comportamiento.
Así que no lo pienses más y empieza a hacer más actividades en familia. Y no te olvides de subir tu foto a Facebook para entrar en nuestro concurso. Tienes hasta el 24 de junio. ¡Queremos conoceros a ti y a tu familia!
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