Técnicas de movilización, transferencia y ejercicios para la persona dependiente.

En este artículo hablamos de las técnicas de movilización, transferencia y ejercicios de la persona dependiente, aspectos que hay que tener en cuenta a la hora de cuidar a personas mayores y/o dependientes.

1. Técnicas de movilización y transferencia de pacientes

Es importante conocer la diferencia entre movilización y transferencia, te las explicamos a continuación:

Movilización: Movimiento que se realiza sobre una misma superficie implicando cambios de posición o de situación, como girarse en la cama.

Transferencia: Movimiento que se realizan de una superficie a otra. Se considera que conlleva más riesgo en su ejecución ya que implica un cambio de plano y de superficie de apoyo.

 

1.1 Movilizaciones de personas dependientes

La inmovilidad supone un riesgo para la integridad de la persona dependiente, por eso es muy importante estimular la movilidad para ayudar a la persona a mantener un buen estado tanto físico como psicológico.

Las principales movilizaciones se realizan a través de cambios posturales, variando de posición a la persona dependiente cada 2 o 3 horas, como por ejemplo girándola en la cama o incorporándola. Generalmente se utilizan dispositivos de ayuda para ello como las almohadas o las taloneras que alivian la presión y previenen problemas cutáneos.

Es importante destacar el cuidado de la piel en este sentido. Mantener la piel limpia, seca e hidratada, evitando el uso de ropa ajustada y las arrugas en la ropa de la cama.

A través de estas medidas de movilización y cuidado, se ayuda a mejorar el estado físico y psicológico de la persona mayor o dependiente y se contribuye a disminuir el riesgo de que sufra problemas sistémicos como flebitis, estreñimiento, insomnio o infecciones respiratorias.

 

1.2 Transferencias

A la hora de realizar una transferencia debemos tener en cuenta que los cambios de superficies, es recomendable que sean primero a la misma altura, para posteriormente poder jugar a distintos niveles. También es importante que el cuidador/a indique instrucciones verbalmente a la persona dependiente:

  • Siéntate en el borde de la superficie.
  • Coloca los pies por detrás del punto de gravedad, retrasados con respecto a las rodillas.
  • Aumenta la base de apoyo separando los pies a la altura de las caderas.
  • Inclina el tronco hacia delante.
  • Apoya los brazos sobre la superficie o reposabrazos en caso de tenerlos. Si tenemos una mesa o una superficie similar, esta puede utilizarse como ayuda, siempre que se pueda utilizar con seguridad.

Las principales transferencias que un cuidador/a puede realizar con una persona dependiente son:

  • Transferencia de la cama a la silla de ruedas.
  • Transferencia de la silla de ruedas a un sillón habitual de hogar o un WC.
  • De sentado a de pie.
  • Marcha: La principal transferencia. Siempre teniendo en consideración que cada persona tiene una altura distinta, el cuidador/a como la persona dependiente, y que existen diversas maneras de apoyar una marcha bien sea con otra persona o con un dispositivo de apoyo.

 

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2. Ejercicios para la persona dependiente

Los ejercicios físicos son la mejor forma de estimular la movilidad y fomentar el envejecimiento positivo, pero siempre se deben hacer por indicación de un profesional de la salud y en el caso de una persona dependiente con supervisión de un cuidador/a, siempre acompañado. También debemos tener en cuenta el grado de dependencia de la persona mayor.

En el caso de las personas mayores o dependientes la realización de ejercicio:

  • Mejora la fuerza. Ayuda a ser independiente.
  • Mejora el equilibrio. Previene caídas.
  • Otorga más energía.
  • Previene o demora la aparición de enfermedades, como las cardiopatías, la diabetes o la osteoporosis.
  • Puede mejorar el humor y lucha contra la depresión.
  • Puede mejorar las funciones cognitivas.

Los principales ejercicios físicos recomendados para personas mayores son:

 (Atendiendo siempre a su grado de dependencia):

  • Caminar
  • Trotar
  • Bailar
  • Nadar
  • Levantar pesas
  • Usar bandas elásticas
  • Hacer ejercicios de musculación (sentadillas, flexiones de brazos)
  • Pararse en un pie
  • Caminar poniendo un pie delante del otro, en línea recta
  • Hacer taichí o yoga

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