Presentación

Diseñado para proporcionar herramientas efectivas en la gestión personal y laboral. Esta formación tiene como objetivo principal abordar el estrés desde distintas perspectivas, diferenciando sus tipos y explorando cómo influye en la salud y la productividad. Los participantes aprenderán soluciones prácticas para evitar la ansiedad, gestionar el estrés en el trabajo y fomentar hábitos saludables. Además, se introducirán en el mindfulness y se ofrecerán diversas herramientas para la gestión efectiva del estrés en diversos contextos de la vida personal y profesional.

Objetivos

Con este curso aprenderás:

• Conocer lo que es el estrés y para qué sirve.
• Diferenciar los tipos de estrés.
• Saber que hay un tipo de estrés que juega a nuestro favor.
• Introducirse en la gestión del estrés.
• Conocer la influencia del exceso estrés en la salud.
• Conocer los tipos de dolencias que actúan como primeras señales de que sufrimos exceso de estrés.
• Dar soluciones para evitar la ansiedad.
• Conocer cómo influye el exceso de estrés en la productividad del trabajo.
• Conocer cómo influye el exceso de estrés tanto al individuo como al equipo.
• Dar soluciones al estrés en el trabajo.
• Saber cómo crear hábitos saludables que ayudan a trabajar el estrés.
• Saber cómo motivarse y ser optimista.
• Conocer el Mindfulness.
• Conocer más herramientas que ayudan a la gestión del estrés

A quién va dirigido

• A cualquier persona que desee aprender estrategias prácticas para manejar el estrés en su vida personal y laboral.

Programa