Disponibilidad Disponibilidad inmediata

Duración25 horas

Objetivos

Con este curso aprenderás:

  • Conocer lo que es el estrés y para qué sirve.
  • Diferenciar los tipos de estrés.
  • Saber que hay un tipo de estrés que juega a nuestro favor.
  • Introducirse en la gestión del estrés.
  • Conocer la influencia del exceso estrés en la salud.
  • Conocer los tipos de dolencias que actúan como primeras señales de que sufrimos exceso de estrés.
  • Dar soluciones para evitar la ansiedad.
  • Conocer cómo influye el exceso de estrés en la productividad del trabajo.
  • Conocer cómo influye el exceso de estrés tanto al individuo como al equipo.
  • Dar soluciones al estrés en el trabajo.
  • Saber cómo crear hábitos saludables que ayudan a trabajar el estrés.
  • Saber cómo motivarse y ser optimista.
  • Conocer el Mindfulness.
  • Conocer más herramientas que ayudan a la gestión del estrés

A quién va dirigido

Este curso está pensado para aquellas personas que en este momento están viviendo una situación estresante en su vida o que quieran prevenir situaciones futuras de estrés a través de mecanismos de enfrentamiento y a generar respuestas positivas para enfrentar los desafíos de la vida.

Programa

1.1. ¿Para que sirve el estrés?

1.2. La gestión del estrés

2.1. ¿Cómo influye el estrés en la salud?

2.2. La ansiedad

2.1. Aprender a priorizar

2.2. Aceptar

3.1. ¿Cómo influye el estrés en la productividad?

3.2. El estrés y el trabajo en equipo

3.3. Gestión del estrés laboral

4.1. Hábitos de vida

4.2. La importancia de la actitud mental positiva

4.3. Evitar la procrastinación.

4.4. Mindfulnees

4.5. "Aquí y ahora" otra forma de ver la vida

5.1. Tips para priorizar

5.2. Tengo o elijo

5.3. Dejar de compararnos

5.4. Agradecimiento

5.5. Observar los pensamientos desde fuera

5.6. Buscar actividades personalizadas que nos relajen

Al terminar el curso puedes solicitar tu diploma de realización en SUPERCUIDADORES, avalado por la UNIR