Presentación
Alcanzar un estado de relajación y mente calmada en tu rutina diaria, es mucho más sencillo de lo que piensas. En un estado de mente calmada aumentas tu creatividad, incrementas tu concentración y, por consiguiente, mejoras el nivel de bienestar de tu vida.
En esta sesión te enseñaré técnicas sencillas y prácticas que puedes aplicarlas cada día para lograr relajarte y gestionar de mejor manera tus niveles de estrés.
Objetivos
- Aprender a gestionar los niveles de estrés.
- Descubrir la fisiología del estrés.
- Practicar técnicas efectivas de relajación.
¿A quién le puede interesar?
- Esta Masterclass va dirigida a todas aquellas personas que necesitan gestionar eficientemente su nivel de estrés y lograr estados de mente calmada, para brindar un mejor cuidado y atención a otras personas.
- Familiares.
- Madres y padres.
- Cuidadores de personas mayores y de niños.
- Profesionales.
¿Quién es el profesor de esta sesión?
Alicia Carrasco cuenta con una formación multidisciplinaria: es profesora de yoga, monitora de meditación, facilitadora de biodanza, risoterapeuta, coach personal, terapeuta energética y experta en Ley de Atracción. Su variada formación le permite transmitir estas enseñanzas a distintos tipos de personas, haciendo que la información se grabe no sólo en la mente de los participantes, sino que llegue a formar parte del cuerpo y mundo emocional de cada persona. En 2012 fundó el primer Centro de Bienestar y Felicidad Vidaes, en la ciudad de Madrid, por dónde han pasado miles de personas que han descubierto el máximo potencial de sentirte bien.
¿Qué puntos trabajaremos?
- ¿Qué es el estrés?
- Detección del estrés
- Meditación
- Respiración
- Coherencia cardiaca
