Bienestar físico, emocional y mental. Su equilibrio va a depender de nuestro bienestar personal. Cuando nos sentimos bien, cuando estamos centrados, hacemos mejor cualquier cosa, como cuidar de otra persona.
Presentación
Esta es la séptima de las masterclass que conforman el curso Cuidándonos desde el autoconocimiento, en esta séptima masterclass vamos a establecer las bases fundamentales para poder desarrollar al máximo nuestro autoconocimiento.
Objetivos
- Establecer la interrelación existente entre el “sentirme bien” y la alineación de lo que pienso, lo que hago y lo que siento.
- Identificar nuestros valores en base a los momentos de plenitud que cada uno haya experimentado. Y desde ahí empezar a explorar la idoneidad de lo que estamos haciendo desde el punto de vista personal y profesional.
- Aprender a afrontar de manera efectiva el estrés que puede originar la falta de conciliación entre nuestra vida personal, nuestra vida social y nuestra vida profesional, cuando además cuidamos a otra persona.
A quién va dirigido
Esta sesión está pensada para personas que se dedican al cuidado de un familiar o persona dependiente regularmente. También para aquellos que han de conciliar su vida profesional con el cuidado de un familiar o persona dependiente. Así como para cuidadores voluntarios que cuidan vocacionalmente de personas dependientes. Y para cuidadores profesionales que sienten la necesidad de unas mejores bases de autoconocimiento para realizar mejor su labor.
Ponente
Javier Ibáñez, Ingeniero del ICAI, Docente Universitario, Especialista en el Área del Desarrollo Personal y Profesional. Tras 19 años dedicados a la ingeniería en diferentes multinacionales, y 5 años como docente en la Universidad Pontificia de Comillas, hace 10 años que está dedicado a su pasión: el Ser Humano. Está formado en Habilidades Sociales, Programación Neurolingüística, Análisis Transaccional, Pensamiento Positivo, Inteligencia Emocional y Consultor de Mindfulness. Ha colaborado en Proyectos de Cooperación Internacional al Desarrollo en 3 países de Latinoamérica. Actualmente diseña y facilita Programas de Desarrollo Personal y Profesional para diferentes colectivos y organizaciones.
¿Qué puntos trabajaremos?
- Lo físico, lo mental y lo emocional a nuestro servicio
- Diferencias entre Bienestar y “Bientener”, que frecuentemente confundimos
- Estar centrado, estar alineado, momentos de plenitud
- Comunicación efectiva y afectiva
- Priorizar lo importante frente a lo urgente
- El tarro y las pelotas de ping pong
- El exceso de estrés como indicador de que algo tengo que hacer
- Combatir, evitar o afrontar el exceso de estrés
