Si los domingos son una tortura para ti, si estás en el trabajo nervioso y agitado, si el ritmo de trabajo afecta a tu vida personal, esta masterclass es para ti.
Presentación
Todo lo relacionado con el estrés está continuamente en boca de todos. Es frecuente escuchar comentarios sobre el estrés que padecemos, pero no siempre conocemos su mecanismo de actuación ni poseemos recursos o herramientas para combatirlo. En esta Masterclass aprenderemos a conocer más a fondo el mecanismo de actuación del estrés y conoceremos técnicas para afrontarlo y minimizar sus efectos.
Objetivos
En esta sesión aprenderás a:
- Conocer cómo funciona y cuáles son los mecanismos que hacen que aparezca el estrés.
- Identificar las causas de estrés laboral más frecuentes.
- Evitar que el estrés nos afecte negativamente.
- Aprender técnicas específicas para cada fuente de estrés.
- Entrenar la relajación progresiva.
A quién va dirigido
Dirigido a todos aquellos que se vean afectados por el estrés en su trabajo o en su búsqueda de trabajo. También será muy útil para todos aquellos que quieran aprender técnicas para manejar y conocer el estrés más en detalle.
Ponente
Néstor Villa Navarro es licenciado en Psicología y Máster en Coaching y Gestión del Talento. Tiene una amplia experiencia en formación en habilidades personales con énfasis en mejorar la competencia y la eficacia personal. Trabaja desde la metodología del coaching y la psicología para conseguir los máximos resultados. Además, se declara un apasionado de la formación y las personas.
¿Qué puntos trabajaremos?
- Mecanismo de actuación del estrés.
- Estresores más comunes en el ámbito laboral
- Técnicas de afrontamiento.
- Relajación progresiva.
