El estrés es uno de los grandes males del siglo XXI. Aprende a detectarlo, trabajarlo y prevenirlo para obtener la calidad de vida que mereces.
Presentación
El estrés surgió en el mismo momento en que surgió la humanidad, pues el hombre primitivo ya tenía que elegir entre luchar o huir; y cualquiera de estas alternativas le permitía una liberación de energía para responder al peligro. En las últimas décadas, la popularidad del término “estrés” ha ido en aumento, tanto en los ámbitos profesionales como en el lenguaje coloquial, ¿pero sabemos realmente qué significa esta palabra y las connotaciones que tiene? En esta masterclass intentaremos aclarar conceptos, además de proporcionar estrategias para prevenirlo o disminuirlo.
Objetivos
En esta sesión aprenderás a:
- Reflexionar sobre el estrés, sus causas y consecuencias.
- Conocer y entrenar diferentes técnicas de relajación.
- Dar a conocer pautas de vida saludables para la prevención del estrés.
A quién va dirigido
La sesión va dirigida a:
- Personas con estrés o aquellas que encuentran indicios de que lo podrían sufrir.
- Estudiantes que quieran evitar esta problemática durante la época de exámenes.
- Cuidadores de personas dependientes que requieren mucha atención.
Ponente
Sandra Gómez es doctora en psicología. Su tesis doctoral versa sobre la afectación emocional y los factores estresantes de los profesionales sanitarios de las UCIs. En su actividad profesional ha combinado la asistencia clínica, con la investigación y la docencia. Es autora y coautora de diversos documentos científicos entre los que se incluyen libros, capítulos y artículos. En lo que a docencia se refiere, entre otros ha impartido cursos sobre la ansiedad ante exámenes universitarios.
¿Que puntos trabajaremos?
- ¿Qué es el estrés?
- Causas y consecuencias
- Factores moduladores
- Estrategias para la prevención y disminución.
- Técnicas de relajación
