Agotamiento, estrés, ansiedad... son síntomas terribles que nos alertan de que algo va mal, aunque no siempre sabemos porqué. Descubre en esta clase qué te sucede, y será el primer paso para encontrarte mejor.
Presentación
En esta Masterclass conoceremos las últimas tendencias en psicología para gestionar el estrés y prevenir la depresión. Practicaremos Mindfulness o Atención Plena como ejercicio diario, descubriremos dónde suele transitar nuestra mente: pasado, presente o futuro, ¿quiere saber dónde está usted? especialmente recomendado si tiene altos grados de estrés o tendencia a la depresión.
¿Qué aprenderás?
- Conocer el origen del Mindfulness
- Aprender estrategias basadas en Mindfulness
- Integrar las estrategias aprendidas a nuestra vida diaria
A quién va dirigido
- A cuidadores familiares de personas con demencia.
- A cualquier persona que quiera conocer y gestionar mejor sus emociones.
Ponente
Elena Cárdenas Muñoz es Licenciada en Psicología con la especialidad Psicología Clínica y de la Salud, por la Universidad Complutense de Madrid. Es también experta en Psicogeriatría y está certificada en Técnicas de Relajación y Reestructuración Cognitiva, así como Terapeuta por la Asociación Española de E.M.D.R. Se especializó en Alzheimer y otras demencias y en la aplicación del método de psicoestimulación de la Dra. María Montessori, validado en España por la Fundación Matía e INGEMA. También es especialista en Mediación Familiar por ISFAP. Ha fundado la entidad Psicología Activa y ha colaborado como tutora de prácticas en la Licenciatura en Psicología Clínica, de la Universidad Complutense de Madrid.
¿Qué puntos trabajaremos?
- Aprenderemos la fusión de la Psicología Moderna y la Filosofía Oriental. Gestión de estrés y Prevención de la Depresión. Práctica de la Atención Plena
