En esta masterclass podrás conocer de primera mano, la importancia de la participación social y el ejercicio de los derechos de las personas mayores, como herramienta clave para favorecer su autonomía y la calidad de vida.
En este masterclass aprenderás las estrategias necesarias para prevenir y retrasar las posibles limitaciones funcionales o situaciones de dependencia que pueden surgir por el devenir de los años.
En esta masterclass exploraremos los conceptos básicos del envejecimiento y sus implicaciones en nuestra vida cotidiana, cómo afecta a las personas y a la población en general, y qué factores influyen en este proceso inevitable.
Esta masterclass te enseñará a mejorar tus hábitos de actividad física e higiene postural para prevenir lesiones y dolores musculares. Aprenderás a realizar estiramientos, movilizaciones articulares y ejercicios de fuerza y equilibrio, adaptados a tu nivel y necesidad.
El sueño es una necesidad básica que influye en nuestra salud física y mental. Te enseñaremos cómo mejorar la calidad de tu sueño, qué hábitos favorecen el descanso y cómo afrontar los problemas más comunes relacionados con el insomnio en el envejecimiento.
En esta masterclass aprenderás a cómo cuidar tu cuerpo a través de una alimentación saludable y equilibrada. Descubrirás los beneficios de una dieta variada y rica en nutrientes, así como los alimentos que debes evitar o reducir.
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