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Presentación

Cuidar nuestra salud debe ser una prioridad durante cualquier etapa de nuestra vida. Por ello, con el presente programa aprenderás buenas prácticas que nos pueden ayudar a la prevención y cuidado de diferentes patologías. El objetivo es garantizar nuestro bienestar y poder gozar de una mejor calidad de vida. Esto nos ayudará a tener una calidad de vida excelente en todos los niveles y edades. Una vida sedentaria, los malos hábitos alimenticios, el estrés, el trabajo en exceso, factores hereditarios y falta de ejercicio físico, pueden acarrear males que debemos evitar con distintas medidas saludables.

Con este programa podrás acceder a 35 masterclass (videoclases) especializadas en el cuidado integral de la salud física y psíquica de todas las personas.

Objetivos

Con este curso aprenderás:

  • Los factores que influyen en la salud y el bienestar general
  • Los diferentes tipos de trastornos que pueden aparecer según la edad
  • Las técnicas terapéuticas más adecuadas a cada caso
  • A tener una vida saludable y a promover un estado de bienestar
  • Describir los diferentes cuidados en el área de salud

A quién va dirigido

Este programa está dirigido a:

  • Todas las personas para fomentar su autonomía personal y autocuidado
  • A los cuidadores familiares, que quieren mejorar sus conocimientos en cuidados básicos a personas dependientes
  • Cuidadores profesionalesy personal sociosanitario que sienten la necesidad de adquirir unos mayores conocimientos para realizar mejor su labor
  • Cuidadores que por falta de tiempo no pueden asistir a clases en directo
  • Cuidadores que quieren tener una formación continua, práctica y accesible desde el punto de vista económico
  • A las personas que quieran regalar formación para el cuidado integral de la salud, tanto física como psicológica a las personas que lo necesiten
  • A las empresas y asociaciones que se preocupen de la salud y bienestar de sus empleados y asociados, así como de su entorno familiar

Ponente

En SUPER Cuidadores nos encargamos de seleccionar a los mejores expertos para impartir nuestras masterclass (médicos, enfermeros, psicólogos, trabajadores sociales…), todos ellos cuentan con reconocido prestigio y experiencia pedagógica y sociosanitaria.

Certificado acreditativo

Las personas que realicen este programa recibirán un certificado acreditativo de SUPERCUIDADORES, avalado por la UNIR, la Universidad Internacional de la Rioja.

Programa

+ Masterclass ¿Cómo potenciar la Inteligencia Emocional?

Las empresas y los profesionales que quieran lograr el éxito en el entorno de especialización y diversidad que caracteriza al mundo moderno deben tener consciencia de sus emociones y dotarlas de inteligencia. Conocer la Inteligencia Emocional para liderar equipos, gestionar proyectos, cumplir objetivos y alcanzar el bienestar de todos los componentes sociales. Ver ficha de la clase

+ Masterclass ¿Cómo transformar los conflictos en crecimiento personal?

El conflicto es un hecho natural en nuestras vidas, pero cada persona utiliza diferentes modos para enfrentarse a ellos. Todos tenemos una actitud personal que hemos aprendido y que podemos cambiarla o reformularla al conocer nuevos métodos más eficaces para manejar los conflictos. Eligiendo cómo enfrentar los conflictos, podemos desarrollar un plan de acción que nos permita abordarlos de manera positiva. Ver ficha de la clase

+ Masterclass Aprende a superar el insomnio

En esta sesión, vamos a dar una amplia vuelta por todas las fases del sueño: comenzaremos explicando cuáles son las fases del sueño que se dan en una noche normal, analizaremos porqué se produce el insomnio, cuáles son los principales motivos y cómo afecta el mal descanso nocturno a las rutinas diarias de las personas, síntomas que provoca y estados afectivos. Después, analizaremos qué podemos hacer para favorecer un mejor descanso nocturno y qué no tenemos que hacer. Hablaremos de las mejores técnicas que existen para dormir mejor con el objetivo de que podáis probarlas y mejorar vuestro descanso nocturno. Ver ficha de la clase

+ Masterclass Aprender a envejecer: Cómo afrontar los cambios

Te ayudamos a descubrir que cumplir años significa vivir, es de hecho la vida en estado puro. Sumar experiencias a la vida es motivo de orgullo y alegría. Podemos seguir viviendo muy bien a medida que cumplimos años si nos sabemos cuidar un poquito más, algo que solo requiere unos minutos al día y un poco de fuerza de voluntad. Ver ficha de la clase

+ Masterclass Cómo afrontar el duelo

Te explicamos qué momentos y estados de ánimo atraviesa un cuidador que ha perdido a un ser querido. Queremos darte las estrategias para afrontar este periodo de duelo en mejores condiciones, pasando de la pérdida a la superación. Ver ficha de la clase

+ Masterclass Cómo vivir con ansiedad y depresión

La perspectiva de la vida cambia cuando se sufre ansiedad o depresión. Los síntomas de estas enfermedades son tibios y difusos al inicio, por lo tanto hay que saber detectarlos a tiempo y consultarlo con un profesional de la salud lo más precozmente posible. La ansiedad y la depresión no son enfermedades crónicas, no hay que vivir con ellas toda la vida, pero para eso es muy importante saber cuidar a un paciente con ansiedad y depresión. El primer y mejor cuidador es el propio paciente, pero para el entorno familiar y para los amigos es difícil entender lo que le está pasan a su ser querido. No es una enfermedad fácil de entender por la sociedad. La ansiedad y la depresión afecta a niños, adultos y a ancianos, y sus consecuencias se comparten en el entorno social y familiar. En esta clase hablaremos de los síntomas y tratamiento de la ansiedad y la depresión, pero, sobre todo, se tratará también al paciente como su propio cuidador. En esta masterclass se aprenderá a tratar la ansiedad y la depresión y afrontar sus consecuencias entre todos los implicados: paciente, familia, amigos, compañeros de estudios y trabajo. Ver ficha de la clase

+ Masterclass Cómo vivir con diabetes

La diabetes es una enfermedad crónica, que afecta al corazón y al sistema vascular. Vivir con diabetes es aprender a vivir cuidándonos. Para tener un buen control de la diabetes es necesario que el paciente modifique su estilo de vida y aprenda a cuidarse. Tiene que saber qué comer, cómo comerlo, cuándo, qué ejercicio debe hacer y cuándo, cómo prevenir hipoglucemias (bajadas de azúcar) o hiperglucemias (subidas de azúcar). Para conseguir estos cuidados debe contar con su entorno familiar y social. El primer y mejor cuidador es el propio paciente, pero necesita que su entorno familiar y social se una a esos cuidados. La diabetes afecta a niños, adultos y a ancianos, y sus consecuencias se comparten en el entorno social y familiar. Ver ficha de la clase

+ Masterclass Cómo vivir con obesidad

En esta masterclass vamos a repasar este trastorno para aprender a detectarlo a tiempo, educar para prevenirlo para ayudar y cuidar a los pacientes que lo sufren. Vivir con obesidad es aprender a vivir cuidándonos. Para tener un buen control de la obesidad es necesario que el paciente modifique su estilo de vida y aprenda a cuidarse. Tiene que aprender a comer, hacer ejercicio, etc. Para conseguir estos cuidados debe contar con su entorno familiar y social. El primer y mejor cuidador es el propio paciente, pero necesita que su entorno familiar y social se una a esos cuidados. Ver ficha de la clase

+ Masterclass Cómo vivir después de un accidente de tráfico

Las secuelas son muchas y de diferente origen, aun habiendo sido un accidente leve: traumatismos diversos, amputaciones, pérdida de vista u oído, lesiones medulares, dolor articular crónico, etc, pero lo que deja siempre, en mayor o menor medida es una secuela psicológica. En esta clase hablaremos de los síntomas de las secuelas de un accidente de tráfico, pero, sobre todo, se tratará también al paciente como su propio cuidador. Ver ficha de la clase

+ Masterclass Consejos para futuras mamás

La masterclass consejos para futuras mamás, creada en colaboración con ASISA/ASISER, pretende crear un espacio de conocimiento global sobre los cambios que ocurren durante el embarazo, el parto y el postparto. Así lograremos que las futuras madres puedan estar ubicadas y preparadas en cualquier momento del proceso. El saber le quita incertidumbre y le da seguridad. Ver ficha de la clase

+ Masterclass Convivir con la depresión: entenderla para manejarla

La depresión es uno de los trastornos más comunes entre la población, por lo que en muchos hogares se encuentran con la compleja situación de convivir con personas deprimidas. Para facilitar esta tarea y mejorar la situación, es necesario comprender este problema, analizando sus causas, sus síntomas y así establecer unas pautas de actuación adecuadas con la persona deprimida y con uno mismo. Ver ficha de la clase

+ Masterclass Cuidar al cuidador

El cuidador podrá adquirir estrategias para conocer mejor sus necesidades y para vencer las barreras que le impiden satisfacerlas. Ver ficha de la clase

+ Masterclass Cuidar tu tiempo, cuidar tus sueños

Esta sesión trabaja un programa de mejora de la productividad profesional y personal, para que las personas alcancen sus metas. Te enseñará a hacer lo que quieres hacer realmente, y no lo que las circunstancias y el entorno te conducen a hacer. Aprenderás a tener el control de tu tiempo, a usarlo en las cosas que te benefician y a no buscar autoexcusas. Como consecuencia, conseguirás trabajar menos horas y ser más productivo, así como disponer de tiempo para lograr tus metas principales en la vida: familia, salud, ocio y actividades de alta satisfacción personal en general. Ver ficha de la clase

+ Masterclass Dale la vuelta al estrés

Alcanzar un estado de relajación y mente calmada en tu rutina diaria es mucho más sencillo de lo que piensas. En un estado de mente calmada aumentas tu creatividad, incrementas tu concentración y, por consiguiente, mejoras el nivel de bienestar de tu vida. En esta sesión aprenderás las técnicas sencillas y prácticas que puedes aplicarlas cada día para lograr relajarte y gestionar de mejor manera tus niveles de estrés.  Ver ficha de la clase

+ Masterclass Desarrollo de la capacidad de resiliencia

En esta masterclass tomaremos contacto con nuestra capacidad resiliente, con el fin de desarrollarla. La resiliencia, en el ámbito psicológico, está tomando fuerza como capacidad potencial para salir reforzados de las dificultades. Todo un ejercicio de superación, dedicar un tiempo para aprender más de esta capacidad psicológica que todos podemos desarrollar. Ver ficha de la clase

+ Masterclass Desde nuestro bienestar personal cuidamos mejor

En esta masterclass vamos a establecer las bases fundamentales para poder desarrollar al máximo nuestro autoconocimiento. Ver ficha de la clase

+ Masterclass El estrés: sus causas, consecuencias y algunas técnicas para disminuirlo

En las últimas décadas, la popularidad del término “estrés” ha ido en aumento, tanto en los ámbitos profesionales como en el lenguaje coloquial, ¿pero sabemos realmente qué significa esta palabra y las connotaciones que tiene? En esta masterclass intentaremos aclarar conceptos, además de proporcionar estrategias para prevenirlo o disminuirlo. Ver ficha de la clase

+ Masterclass El peso de estar identificado con lo que no somos

En esta masterclass vamos a establecer las bases fundamentales para poder desarrollar al máximo nuestro autoconocimiento. Ver ficha de la clase

+ Masterclass Empezar a cuidar... ¿Qué hago ahora?

¿Qué hago cuando me siento solo/a? ¿Y cuándo nadie me entiende o no quiero preocupar a mis hijos? ¿Y si mi familiar no me hace caso o temo qué será de él/ella si a mí me pasa algo? ¿Y cuándo mis amigos ya no me llaman? Son dudas comunes en quienes empiezan a cuidar. La psicóloga Elisa Sancha nos las aclara de forma sencilla y directa. Ver ficha de la clase

+ Masterclass Estimulación Cognitiva en el domicilio

En esta masterclass diseñaremos una tabla semanal para estimular cognitivamente a su familiar, y así ralentizar su deterioro, o mantener sus funciones cognitivas conservadas el mayor tiempo posible. Este diseño se hará en función de las necesidades de su caso particular. Es muy recomendable para tú familiar si no recibe ningún tipo de estimulación focalizada, o para complementar la que recibe. Ver ficha de la clase

+ Masterclass Fortalece tu autoestima para cuidar y ser feliz

En esta masterclass vas a identificar algunos indicadores de tu nivel de autoestima y aprender cómo mejorarlos para tener una vida más plena y feliz. Las claves que aprenderás y practicarás son válidas tanto para tu esfera personal como para la profesional y además de todo esto crearás tu propio Plan de Acción que te llevará a valorarte más y más. La autoestima es un factor determinante en nuestra vida porque se refiere a nuestra manera de ser y afecta a nuestra manera de estar, de actuar en el mundo y de relacionarnos con las demás personas. Ver ficha de la clase

+ Masterclass Identificación y tratamiento de nuestras emociones

En esta masterclass vamos a establecer las bases fundamentales para poder desarrollar al máximo nuestro autoconocimiento. Ver ficha de la clase

+ Masterclass Introducción al Mindfulness

En esta masterclass conoceremos las últimas tendencias en psicología para gestionar el estrés y prevenir la depresión. Practicaremos Mindfulness o Atención Plena como ejercicio diario, descubriremos dónde suele transitar nuestra mente: pasado, presente o futuro, ¿quiere saber dónde está usted? especialmente recomendado si tiene altos grados de estrés o tendencia a la depresión. Ver ficha de la clase

+ Masterclass Los hábitos saludables

Crear hábitos en nuestros hijos e hijas se ha convertido en una prioridad, pero el cómo establecerlos y qué hábitos crear, son cosas más complicadas. Planteamos además en esta masterclass una reflexión sobre los hábitos que son saludables. Ver ficha de la clase

+ Masterclass Me duele la regla: ¿es endometriosis?

Cuando tienes dolor con la menstruación casi todo el mundo nos dice a las mujeres que “es normal”. Sin embargo, el desequilibrio hormonal involucrado puede estar escondiendo una patología muy dolorosa y grave, un tumor benigno llamado endometriosis. Tanto si te la han diagnosticado a ti o a alguien de tu familia como si sospechas que podrías tenerla, en esta masterclass te damos la información básica para que estés correctamente informada de una enfermedad crónica muy desconocida aunque afecte a una de cada diez mujeres. Ver ficha de la clase

+ Masterclass Primeros Auxilios

Esta masterclass aborda conocimientos que todo cuidador debería conocer. Describiremos las primeras actuaciones que debemos llevar a cabo en varias situaciones de emergencia, como los atragantamientos, quemaduras, intoxicaciones, caídas o parada cardíaca. También se describirán los circuitos de activación de los servicios de emergencias y qué información debemos aportar cuando nos comunicamos con ellos… Ver ficha de la clase

+ Masterclass programas de ocio y tiempo libre para mayores

Gracias a esta masterclass conseguirá ayudar a la persona mayor a realizar actividades y ejercicios de mantenimiento y entrenamiento psicológico, rehabilitador y ocupacional, contemplando y proporcionando la motivación y la preparación emocional para favorecer la colaboración y la disposición de las personas mayores a través de: -El estado de salud. -El nivel de motivación. -La evolución de las personas mayores. Ver ficha de la clase

+ Masterclass Sexualidad en la vejez: transformando estereotipos

Vivimos en una sociedad donde nos encontraremos con múltiples estereotipos negativos sobre la vejez (edadismo), incluidos los relacionados con la sexualidad, y donde el modelo social y sexual aceptado y valorado, es el de la juventud y la “belleza” impuesta por los medios de comunicación. Este escenario hace que las personas mayores sientan que no tienen derecho a interesarse por algo que les pertenece, como es su sexualidad, y que además se les imponga un modelo joven, el cual es reduccionista y poco tolerante con la diversidad y los cambios. En esta masterclass podremos analizar muchos de los mitos asociados a la sexualidad en la vejez y cambiarlos por una mirada tolerante donde se respete la historia, los valores y las decisiones de cada persona.  Ver ficha de la clase

+ Masterclass Si te he visto, no me acuerdo

Cuando la memoria empieza a fallar, le echamos la culpa a los años. Pero, ¿y si hubiera algo más? ¿Qué hay detrás de enfermedades como el Parkinson o el Alzheimer? ¿Hay algo que esté en nuestra mano para poder retrasar el envejecimiento neuronal? Ven a conocer a tu cerebro y a descubrir trucos y pautas para mantenerlo joven. Haremos ejercicios y dinámicas. Ver ficha de la clase

+ Masterclass Smartbrain, un programa eficaz para prevenir el deterioro cognitivo

Todavía hoy se dice que los ordenadores y las tabletas no son para nuestros mayores, y mucho menos si padecen algún deterioro cognitivo. Sin embargo la experiencia nos dice lo contrario, y el Programa Smartbrain es una evidencia en este sentido. Smartbrain es un programa pionero como herramienta interactiva de estimulación cognitiva que permite prevenir y paliar la pérdida de capacidades cognitivas, cualquiera que sea su causa. La eficacia terapéutica de Smartbrain está demostrada mediante varios estudios médicos que han sido publicados en las principales revistas científicas, así como por los testimonios de sus usuarios. Se trata de una herramienta fácil de usar y accesible para todos que ayuda a los pacientes y a sus familiares y cuidadores a ver la enfermedad desde otra perspectiva. Ver ficha de la clase

+ Masterclass STOP al tabaco: las claves para dejar de fumar

Dejar de fumar no es fácil, a pesar de conocer las graves consecuencias de su consumo y de realizar fuertes intentos para dejarlo, en muchas ocasiones los intentos están destinados al fracaso. La gran adicción de la nicotina y sus efectos sobre los mecanismos cerebrales de recompensa hacen del tabaco una potente droga. Conocer cómo funcionan los mecanismos de la adicción, así como el desarrollo de técnicas y recursos, serán de gran utilidad para acabar con el consumo, así como guiar a otros en su proceso de decir adiós al tabaco. Ver ficha de la clase

+ Masterclass Técnicas para combatir el estrés laboral

Todo lo relacionado con el estrés está continuamente en boca de todos. Es frecuente escuchar comentarios sobre el estrés que padecemos, pero no siempre conocemos su mecanismo de actuación ni poseemos recursos o herramientas para combatirlo. En esta masterclass aprenderemos a conocer más a fondo el mecanismo de actuación del estrés y conoceremos técnicas para afrontarlo y minimizar sus efectos. Ver ficha de la clase

+ Masterclass ¿Cómo cuidar a los niños de los peligros de internet?

En la masterclass online se tratan las debilidades y riesgos que existen en Internet, se ponen ejemplos de distintos tipos de estafas y fraudes, y se establecen las medidas básicas a tener como referencia para una navegación segura y fiable. Ver ficha de la clase

+ Masterclass Gestión de las emociones

En esta masterclass identificaremos nuestras emociones, sobre todo las relacionadas con el cuidado de nuestro familiar. Aprenderemos a gestionarlas, y para ello, hablaremos de emociones primarias y secundarias. Además, realizaremos ejercicios prácticos para integrar lo aprendido. Ver ficha de la clase

+ Masterclass Lo físico, lo mental y lo emocional a nuestro servicio

En esta primera masterclass vamos a establecer las bases fundamentales para poder desarrollar al máximo nuestro autoconocimiento. Empezaremos a utilizar un esquema muy sencillo: nuestros tres vehículos (físico, mental y emocional). Y aprenderemos a identificar los efectos y recursos asociados a cada uno. Ver ficha de la clase

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